Beh?ll kontrollen
K?nn igen och hantera problemspelande.
Att k?nna igen ett spelproblem
Att satsa p? sport, slots och bordsspel kan vara en sp?nnande syssels?ttning.
Men det kan snabbt ?verg? fr?n att vara en rolig, ofarlig form av underh?llning till en oh?lsosam besatthet med allvarliga konsekvenser. Vem som helst kan utveckla ett spelproblem, oavsett ?lder, k?n eller ekonomisk status.
Personer med spelproblem k?nner ofta en drift att satsa kontinuerligt, trots de skadliga, negativa konsekvenserna det orsakar. Vissa k?nner en okontrollerbar impuls att spela och kan inte tvinga sig sj?lva att sluta.
N?gra av de vanligaste varningssignalerna att t?nka p? som individ:
Du verkar inte kunna sluta medan du ligger p? topp. Du k?nner dig tvingad att spela tills du har spenderat alla dina pengar och maxat dina kreditkort.
Du spenderar mer tid och pengar p? spel ?n du har r?d med.
Du blir hemlighetsfull om ditt spelande. Du kan b?rja ljuga om hur mycket du satsar och k?nna att dina n?ra och k?ra inte kommer att f?rst?..
Du br?kar med v?nner, familj eller kollegor om pengar och spel.
Du f?rlorar intresset f?r dina tidigare hobbyer, aktiviteter och intressen. Du isolerar dig fr?n v?nner och familj.
Du f?rsummar ditt arbete, din utbildning eller dina hush?llssysslor.
Du jagar f?rluster och spelar i ett f?rs?k att ta dig ur ekonomiska problem..
Du misslyckas med att betala hyra eller r?kningar..
Du beh?ver l?na pengar fr?n banker, v?nner och familj, och s?lja dina ?godelar f?r att finansiera ditt spelberoende..
Du t?nker st?ndigt p? spel och pratar om det..
Du beh?ver satsa allt st?rre summor pengar eller spela under l?ngre perioder f?r att f? den rusning du l?ngtar efter.
Du k?nner dig regelbundet deprimerad, irriterad, arg, ?ngslig eller nerv?s.
Det hj?lper ocks? att vara medveten om personerna n?rmast dig om du ?r oroad ?ver ett eventuellt spelberoende:
Hush?llsf?rem?l, kontanter och v?rdesaker f?rsvinner of?rklarligt.
De har regelbundet ont om pengar.
Det ?r brist p? mat i huset.
De ?r hemlighetsfulla om of?rklarliga fr?nvaron.
Enkla uppgifter som att bes?ka en n?rbutik tar tv? timmar.
De blir sena till ?taganden eller uteblir helt.
De tar mycket ledigt fr?n arbetet.
F?r?ndringar i personligheten, som att verka irriterad eller deprimerad utan uppenbar anledning.
De drar sig undan fr?n familjelivet eller sociala kretsar.
Om spelberoende
Spelande kan vara beroendeframkallande. F?r vissa erbjuder det en flyktv?g och utl?ser emotionella bel?ningskemikalier och fysiska reaktioner liknande de som uppst?r vid alkoholkonsumtion, tobaksr?kning, droganv?ndning eller motion.
Forskning tyder p? att spelberoende kan vara ?rftligt. Om en familjemedlem har haft ett spelberoende ?r risken st?rre att ett barn eller beroende f?ljer samma v?g som vuxen.
F?r vissa ?r spelande inte l?mpligt, p? samma s?tt som andra beroendeframkallande aktiviteter inte ?r det. Dessa individer kommer alltid att vara i riskzonen f?r beroendeframkallande aktiviteter, substanser och beteenden, oavsett tillg?ngen p? kloka budskap, utbildningsverktyg och andra resurser.
Det ?r viktigt att f?rst? triggers f?r spelberoende, att skilja p? behovet kontra enkel underh?llning, och att vara medveten om varf?r och n?r m?nniskor spelar och i vilket syfte. Detta skiljer sig fr?n andra faktorer som kan orsaka att n?gon spelar mer (tid och/eller pengar spenderade) ?n avsett.
F?rm?gan att kontrollera impulser och reaktioner p? riktade marknadsf?ringsmeddelanden, att anv?nda f?rnuftiga metoder och att s?ka hj?lp vid behov ?r avg?rande i m?nga aspekter av livet. Spelande ?r inte annorlunda.actices and to seek help if necessary is crucial in many facets of life. Gambling is no different.
F?rebyggande och hantering av spelproblem
Sp?ra dina utgifter
Du b?r alltid h?lla reda p? den tid och de pengar du spenderar p? spel. M?nga svenska bettingsajter erbjuder en tj?nst f?r att sp?ra spel inom avsnittet "Mitt konto". Det g?r det m?jligt f?r dig att se hur mycket du har vunnit och f?rlorat under en viss tidsperiod. Ett antal mer erfarna spelare gillar att ha konton hos flera svenska spelbolag. Alla har ju sina styrkor och svagheter: vissa erbjuder mer attraktiva odds, andra har fler marknader att v?lja mellan, vissa har ett b?ttre utbud f?r live-spel, n?gra erbjuder b?ttre bonusar, och s? vidare. Detta kan g?ra det sv?rare att sp?ra dina utgifter, s? du b?r skapa din egen spel-dagbok. H?ll den st?ndigt uppdaterad, g?r anteckningar om hur l?nge du spelade, hur mycket du satsade och din vinst eller f?rlust. Ansvarsfullt spelande handlar om att s?tta gr?nser – hur ofta du spelar, hur mycket du satsar och n?r du ?r beredd att sluta. En spel-dagbok hj?lper dig att h?lla dig inom dessa gr?nser, och det finns ett antal kostnadsfria dagboks- och budgeteringsappar samt andra resurser som du kan dra nytta av.
Ta en paus
YDe flesta spelbolag l?ter dig, via kundtj?nst eller verktyg i "Mitt Konto", beg?ra en paus under en viss tidsperiod – fr?n en timme till flera m?nader. Under denna tid kommer ditt konto att sp?rras, du kommer inte att f? marknadsf?ring fr?n spelbolaget och du kommer inte att kunna g?ra ins?ttningar eller l?gga n?gra spel. Du kan inte ?teraktivera ditt konto f?rr?n den valda perioden har l?pt ut.
Sj?lvavst?ngning
I Sverige har alla licensierade spelbolag, inklusive stora akt?rer som Betsson, LeoVegas, Bet365 och William Hill, skyldighet att erbjuda sina kunder verktyg f?r sj?lvavst?ngning. Detta sker genom Spelpaus, ett centraliserat system som administreras av Spelinspektionen. Genom Spelpaus kan du v?lja att st?nga av dig fr?n allt licensierat spel i Sverige under en best?md period: 6 m?nader, 1 ?r, 2 ?r, 3 ?r, 4 ?r eller 5 ?r. Under avst?ngningsperioden kommer du inte att kunna spela hos n?got spelbolag med svensk licens, vare sig online eller p? landbaserade casinon. Hur du registrerar dig: Bes?k Spelpaus webbplats: https://www.spelpaus.se/ 2. Skapa ett konto med BankID eller e-legitimation. 3. V?lj ?nskad avst?ngningsperiod. 4. Bekr?fta din identitet. Effekter av Spelpaus: · Spelbolagen f?r inte kontakta dig med marknadsf?ring. · Du kan inte ?ppna nya spelkonton hos licensierade spelbolag. · Du kan inte spela p? befintliga spelkonton hos licensierade spelbolag. · Ins?ttningar och uttag p? befintliga spelkonton kan vara begr?nsade. Viktigt att notera: · Spelpaus g?ller endast f?r spel hos licensierade spelbolag i Sverige. · Du kan inte avbryta en aktiv Spelpaus i f?rtid. · Om du har spelproblem utanf?r Sverige kan du s?ka hj?lp hos andra organisationer. Spelpaus ?r ett effektivt verktyg f?r att ta kontroll ?ver ditt spelande och fr?mja ansvarsfullt spelande. Om du k?nner att du beh?ver en paus fr?n spel, tveka inte att registrera dig p? Spelpaus. Det ultimata ansvaret f?r att f?lja sj?lvavst?ngningsprogrammet ligger hos den som registrerar sig. Speloperat?rerna m?ste dock vidta rimliga ?tg?rder f?r att hindra dig fr?n att spela under avst?ngningsperioden, och de kommer att g?ra allt de kan f?r att uppt?cka och st?nga nya konton som du eventuellt ?ppnar..
S?tt ins?ttningsgr?nser
En annan m?jlighet ?r att s?tta en gr?ns f?r hur mycket du kan s?tta in p? ditt konto p? en online-spelsajt, dagligen, veckovis eller m?nadsvis. Unders?kningar tyder p? att spelproblem minskar kraftigt bland personer som best?mmer hur mycket pengar de har tillg?ngliga innan de b?rjar spela. N?r du v?l har satt en ins?ttningsgr?ns hos en spelsajt kan den inte h?jas. Du kan dock s?nka dina ins?ttningsgr?nser n?r som helst och det kommer att g?lla omedelbart. Om du vill h?ja en gr?ns m?ste du ofta v?nta 24 timmar innan beg?ran behandlas. Detta ger dig gott om tid att t?nka p? om det ?r ett klokt beslut och hindrar dig fr?n att direkt jaga efter f?rluster.
