Behold kontrollen
Oppdag og kontroller et spillproblem.
? oppdage et spillproblem
? spille p? sport, spilleautomater eller casinospill kan v?re fyllt av glede.
Det kan ogs? g? fra ? v?re en harml?s form av underholdning til ? bli et usunt tidsfordriv med seri?se konsekvenser. Alle kan utvikle et spillproblem, uavhengig av alder, kj?nn eller ?konomisk status.
Folk med spillproblemer har ofte et behov ? spille hele tiden, p? tross av negative konsekvenser det kan inneb?re. Noen f?ler et ukontrollerbart behov for ? spille og kan ikke slutte.
De mest vanlige tegnene du m? passe deg for:
Du klarer ikke ? slutte n?r du har vunnet. Du f?ler at du m? spille til du har satset alle pengene dine og makset kredittkortene dine.
Du bruker mer tid og penger p? gambling enn du har r?d til.
Du gjemmer spillingen din. Du lyver om hvor mye du satser og f?ler at de rundt deg ikke forst?r deg.
Krangling med venner og familie rundt penger og spill.
Du mister interesse rundt tidligere hobbyer, aktiviteter og interesser. Du gjemmer deg fra venner og familie.
Du prioriterer bort arbeid, utdanning eller andre viktige gj?rem?l.
Du pr?ver ? vinne tilbake det tapte for ? komme deg ut av ?konomiske problemer.
Du klarer ikke ? betale regningene dine.
Du m? l?ne penger fra banker, venner eller familie, og du selger det du eier for ? kunne ha r?d til ? spille mer.
Du tenker p? spill hele tiden og snakker om det konstant.
Du f?ler at du m? ?ke innsatsen din og spille for lengre tidsperioder for ? f? tilfredsstilt behovet ditt.
Du blir ofte deprimert, irritabel, sint eller nerv?s.
Det hjelper ogs? ? v?re ?rv?ken p? folk rundt deg om du er bekymret for deres spillavhengighet:
Ting fra husholdningen, penger eller verdisaker forsvinner uten forklaring.
De er ofte blakke.
Det er lite mat i huset.
De skjuler hva de gj?r n?r de er borte uten forklaring.
Enkle oppgaver som ? handle tar timesvis.
De er sene til avtaler eller m?ter ikke opp i det hele tatt.
De tar seg mye fri fra jobb.
Forandringer i personlighet og er aggressive eller lei seg for tilsynelatende ingen grunn.
De trekker seg tilbake fra familieliv og vennegjengen.
Om spilleavhengighet
Spill kan v?re avhengighetsdannenede. For noen gir det en utvei og trigger emosjonelle og fysiske reaksjoner som ligner p? det du f?r n?r du drikker alkohol, r?yker, narkotika eller trening.
Forskning viser at spilleavhengiget er arvelig. Det betyr at dersom et familiemedlem er spilleavhengig, s? er sjansen st?rre for at et barn kan f?lge samme vei n?r de blir eldre.
For noen passer det seg ikke med spill i det hele tatt, slik som med andre avhengighetsskapende ting. Disse individene vil alltid ha en h?yere risiko for avhengighet, uavhengig av alle virkemidler, utdanningsmateriale og ressurser tilgjengelig.
Det er viktig ? forst? hva som trigger gamblingavhengighet, og forst? behovet for underholdning og hvorfor folk spiller. Det er ulike faktorer som kan f?re til at folk spiller og bruker mer tid og penger enn planlagt.
Evnen til ? kontrollere sine impulser og hvordan man reagerer p? reklame kan p?virke mange aspekter i livet. Spill er ikke annerledes i s? m?te.
Forebygge og holde et spillproblem i sjakk
Ha kontroll p? dine utgifter
Du b?r alltid ha en oversikt over hvor mye tid og penger du bruker p? spill.
Mange spillsider gir deg denne oversikten under “min konto”-seksjonen. Den lar deg se hvor mye du vinner eller taper over en gitt periode.
De mer erfarne spillerne har gjerne kontoer p? flere sider. De har tross alt alle sine styrker og svakheter. Noen gir bedre odds, mens andre kan ha bedre bonuser ? tilby deg.
Dette kan gj?re det vanskeligere ? holde oversikten over inntekter og utgifter, s? da b?r du notere dette ned p? ett sted, fysisk eller p? en PC eller mobil.
Hold den konstant oppdatert, noter hvor lang tid du bruker, og hvor mye du har satset og f?tt tilbake.
Ansvarlig spill handler om ? sette grenser. Hvor ofte du spiller, hvor mye du spiller for, og n?r du er klar for ? forlate spillet. En dagbok over dette vil hjelpe deg ? holde deg innenfor rammene. Det finnes mange apper for dette, samt budsjettapper du kan bruke for ? holde oversikten.
Ta deg en pause
Du kan kontakte de aller fleste spillsider via kundeservice, eller via “Min konto”-seksjonen for ? sette en time-out-periode, som kan vare fra en time til flere uker.
Under denne perioden s? vil kontoen din bli suspendert, du vil ikke motta noen markedsf?ring fra siden og du kan ikke sette inn penger eller plassere spill.
Du vil ikke kunne reaktivere din konto f?r perioden er over.
Selv-ekskludering
Du kan ekskludere deg selv fra spillsider for ? holde et spillproblem under kontroll.
Alle lisensierte spillsider m? gi deg muligheten til ? selv-ekskludere, og avhengig av lisens, s? m? de v?re med i organisasjoner som lar deg utestenge deg selv fra flere sideer.
Dessverre s? har vi ingen lisensiering i Norge, som ville beskyttet spillerne bedre. Derfor m? nordmenn spille p? sider med lisens p? Malta eller Curacao.
Men de aller fleste sider vil la deg ekskludere deg selv.
Innskuddsgrenser
En annen mulighet er ? sette innskuddsgrenser for hvor mye du kan sette inn p? en side p? en daglig, ukentlig og/eller m?nedlig basis.
Forskning viser at spillproblemer redusereres kraftig n?r grenser innf?res p? hvor mye de kan spille ved at de ikke kan sette inn mere penger etter de har startet.
N?r du har satt en grense, s? kan den ikke konstant forandres. Grensene vil vanligvis forandres umiddelbart dersom de senkes, og dersom du ?nsker ? ?ke den tar det vanligvis 24 timer f?r forandringen trer i kraft.
Blokkere transaksjoner i banken
Norske banker blokkerer automatisk transaksjoner med VISA, men mange sider omg?r denne. Det er per n? ikke mulig ? kontakte banken til ? stoppe transaksjoner som omg?r systemet.
